Стресс запускает процесс. Нервное перенапряжение может привести к поражению психики

В наше время росту заболеваемости способствуют и информационные перегрузки на работе, и неурядицы дома… Порой негативные факторы доходят до такого предела, что простая поездка в автобусе приводит к срыву. А так и до посещения психиатра недалеко.

Подавляющее большинство психических расстройств вызвано стрессом.

Тем не менее многие уверены, что никогда не попадут к таким специалистам. При этом немало жителей Брянщины уже пользуются услугами психиатров. Ведь без их заключения ни один человек не получит водительские права или допуск к огнестрельному оружию. Не примут без справки и на работу, особенно в государственные и силовые структуры. Да и сами люди всё чаще беспокоятся о собственном здоровье и самочувствии близких.

Переломный момент

ВОЗ подсчитала, что сейчас на планете больше 450 миллионов людей страдают психическими заболеваниями. Не случайно в прошлом месяце мировая общественность в очередной раз отмечала Всемирный день психического здоровья (World Mental Health Day), учреждённый по инициативе ООН в 1992 году.

В нашей стране за человеческий капитал помогает бороться национальный проект «Демография». Его цель — увеличить количество человек, ведущих здоровый образ жизни, ведь именно правильные привычки позволяют укрепить здоровье, в том числе психическое. 

В Брянской области жителям  региона оказывают стационарную психиатрическую и психотерапевтическую помощь. Помогают пациентам с разными видами аффективных расстройств, в том числе невротическими, связанными непосредственно со стрессом — удельный вес таких пациентов составляет в среднем 46 процентов. Среди них чаще встречаются нарушения адаптации, а также панические и тревожные состояния.
На втором и третьем местах соответственно стоят пациенты с органическими, то есть не связанными с нервной системой, расстройствами (32%) и аффективными проблемами, иначе говоря депрессиями (16%).

Перенастроить мозг

Терапия предусматривает взаимодействие с врачами и других специальностей: терапевтом, неврологом, гинекологом и прочими, а также с медицинскими психологами, которые помимо психологического обследования проводят и психокоррекционную работу.

Сегодня используют разные виды аппаратной терапии.

— В результате принятой программы модернизации больницы при поддержке правительства Брянской области и департамента здравоохранения удалось оснастить отделение современным оборудованием, позволившим поднять психотерапию на качественно новый уровень, тем самым оспорив приоритет психофармакотерапии — использования психотропных препаратов, — рассказал заместитель главного врача Брянской областной психиатрической больницы № 1 Юрий Старченков.

Такая практика стала возможной благодаря появлению оборудования для физиотерапии.

Для души и тела

Но закупленного лечебного оборудования недостаточно. Нужно создать для пациентов и комфортные условия пребывания в лечебных учреждениях. А потому сейчас продолжается работа по благоустройству отделений, приобретается технический и спортивный инвентарь для досуга.

Кроме того, для лучшего лечения и реабилитации с пациентами проводят творческие занятия в специальных мастерских, где они занимаются макраме из верёвок и стеблей риса, вышивают крестиком и гладью, вяжут крючком и спицами, рисуют.

Профилактика

Настроить себя на внутренний баланс человек может самостоятельно. Достаточно жить играючи — представивь каждое своё действие как часть игры. А если что-то идёт не так, то начинайте следующую игру и смотрите на ситуацию с позитивной стороны. Тревога не всегда плохо. В некоторых сложных обстоятельствах стоит воспринимать её как разновидность если не восторга, то эмоционального подъёма над рутиной, как приключение, нацеленное на успех.

Вместо того чтобы постоянно нервничать, лучше переключится — просто взять и глубоко подышать, посмотреть фильм, заняться кулинарией, прогуляться…

Физические нагрузки способствуют выработке эндорфинов, которые помогают успокоиться. Спорт также стимулирует работу иммунной системы. А это очень важно для хорошего настроения.

В лечении и реабилитации помогают и занятия творчеством.

А ещё, делая добро другим, мы испытываем меньше негативных эмоций.

Научитесь тренировать свой мозг, чтобы развить способность концентрироваться на настоящем и текущих задачах. Так вы не будете переживать за будущее и мучить себя воспоминаниями о прошлом, со временем научитесь справляться с депрессивными мыслями, тревогой и даже болью.

Помните изречение Спинозы: «Если вы хотите, чтобы жизнь улыбалась вам, подарите ей сначала своё хорошее настроение».

Кстати 

В планах — создание анонимной службы скрининга психического здоровья и круглосуточного телефона доверия.  

Геннадий НЕВЕРОВСКИЙ

Фото pixabay.com